Hvordan ta vare på tennene dine

Sunne tenner og tannkjøtt er din viktigste ressurs. Har du ingen tannproblemer kan du spise godt og nyte god mat. Du bør holde deg unna problemer som kan påvirke helsen til munnen din. Når du blir eldre, bør du være mer oppmerksom på tennene dine.

Tannråte

Tennene er dekket med emalje, som er et veldig hardt ytre belegg. Hver eneste dag bygger det seg en liten hinde av tannplakk på tennene. Farlige bakterier produserer mange syrer, som kan forårsake hull og alvorlig skade tannemaljen.

Bare bruk av tanntråd og børsting kan forhindre forråtnelse. Men så snart du merker at det har dannet seg et hulrom på tennene dine, må du besøke en tannlege for å fikse det så raskt som mulig.

Du bør bruke en fluorholdig tannkrem for å beskytte tennene mot hull. Hvis du merker at tennene dine er i fare for hull i tennene, kan det være lurt å vurdere å bruke tannkrem med høyere prosentandel fluor.

Be tannlegen om å foreskrive nødvendig behandling. Husk at sunne vaner kan forhindre hull i tenner og tannkjøttsykdommer, som vanligvis fører til smerte og tanntap.

Folk kan forhindre mange problemer ved å ta følgende tips:

Du må pusse tennene to ganger om dagen med profesjonell fluortannkrem.

Ikke glem å bruke tanntråd mellom tennene hver dag.

Det er nødvendig å besøke tannlegen for regelmessig sjekk og rengjøring.

Mat og drikke som inneholder for mye sukker bør inntas i minimale mengder.

Slutt å røyke eller tygge tobakk.

Drikk alkohol med måte.

Når du besøker en tannlege, må du være trygg på deres kvalifikasjoner og erfaring. En tannlege bør kun bruke steriliserte instrumenter.

Vet du at det finnes et verktøy som kalles en luftvannsprøyte, som er festet til leveringssystemet til stolen, aldri fjernes fra tannlegestolen og aldri går gjennom en sterilisator?

Hva kan forårsake tannråte og mange tannkjøttsykdommer?

Hver dag dannes det plakk på tennene våre. Når dette klissete stoffet sitter lenge på tennene våre, fører det til tannråte og tannkjøttsykdom. Bare en vanlig børsting/tråd vil fjerne plakket og gjøre munnen vår sunn og frisk. Du bør ta vare på tennene / tannkjøttet hvis du har diabetes, kreft eller graviditet.

Børstetips

Ved å følge disse tipsene vil du holde smilet ditt vakkert og sunt.

Puss tennene to ganger om dagen i omtrent to minutter hver gang.

Kjøp en myk tannbørste.

Kjøp tannkrem med fluor, som er et mineral som beskytter tennene mot hull.

Puss tennene dine I sirkel. Bruk ganske korte strøk frem og tilbake.

Børst alltid tannkjøttkanten forsiktig.

Børst alltid tungen.

Bytt tannbørsten en gang hver tredje til fjerde måned.

Tips om bruk av tanntråd

Det er umulig å bli kvitt plakk og mat uten å bruke tanntråd hver dag mellom tennene. Tannbørsten fjerner kanskje ikke mye av plakket som er igjen. Vi anbefaler også at du skyller munnen etter bruk av tanntråd. Hvis du ikke vet hvordan du bruker tanntråd riktig les her.

Regelmessige tannkontroller

Dette er et av de viktigste tipsene når det kommer til tenner. Du bør gjøre det til en vane å gå til tannlegen for regelmessige kontroller minst en gang hver tredje måned. Folk som ikke har naturlige tenner bør ha regelmessige kontroller.

Hvis du begynner å få problemer med munnen, bestill en hastetime så snart som mulig.

Hvordan overvinne frykten for å gå til tannlegen?

Det er sant at mange, både voksne og barn, blir nervøse bare av å tenke på tannlegen. Her er tips for å overvinne frykt og gjøre opplevelsen så positiv som mulig:

Snakk ærlig med tannlegen din og fortell ham at du føler deg litt nervøs.

Du bør velge tidspunkt for avtalen når du ikke har det travelt eller hvis du er for trøtt.

Ikke glem å bruke hodetelefoner for avslappende musikk.

Sunne vaner

Reduser inntaket av sukkerholdig mat/drikke. Spis mer grønnsaker, frukt og ost med lavt fettinnhold. Unngå å drikke sukkerholdige drikker, som fører til tannråte.

Slutt å røyke i noen form. Bruk av sigaretter, sigarer, piper, e-sigaretter medfører en mye høyere risiko for tannkjøttsykdom og kreft.

Drikk alkohol med måte. Det kan føre til munnhulekreft og avhengighet.

Lær barna dine å ta vare på tennene sine. Slike vaner bør dyrkes så snart babyens tenner vises.

Konklusjon

Ikke tro at tannpleie er dyrt. Ved å følge din daglige rengjøringsrutine vil du støte på begrensede problemer. Invester i en god tannkrem og tannbørste og du sparer penger på ditt neste tannlegebesøk.

Les også: 5 applikasjoner for å komme i form og nå idealvekten

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.