De beste kosttilskuddene for vekttap


Et balansert kosthold og trening er nøkkelen til å gå ned i vekt og holde seg frisk. Imidlertid er det noen kosttilskudd for vekttap som kan bidra til å gi deg den ekstra motivasjonen når du prøver å gå ned i vekt. Det er viktig å merke seg at du aldri bør begynne å ta kosttilskudd uten først å konsultere en lege.

En profesjonell bør være den eneste personen som foreskriver et kosttilskudd som er ideelt for deg og kroppens stoffskifte. Også, når du tar kosttilskudd, sørg for å følge de riktige retningslinjene for maksimal effekt.

Så, trenger du hjelp til å gå ned i vekt ved hjelp av naturlige kosttilskudd? I så fall er du på rett sted! For mer informasjon om de beste kosttilskuddene for vekttap, fortsett å lese nedenfor.

Kosttilskudd: Hva er de?

NIH (Office of Dietary Supplements of the National Institutes of Health of the United States) definerer kosttilskudd som et sett med stoffer som inkluderer essensielle vitaminer og mineraler for mennesker. Disse kan inneholde urter eller medisinske planter med gunstige egenskaper (som echinacea), eller spesifikke aminosyrer og enzymer for å behandle en type tilstand (som glukosamin eller fiskeoljer).

Disse kosttilskuddene kan komme i ulike formater, fra piller eller shaker, til energibarer. Alt med sikte på å hjelpe et spesifikt mål, i vårt spesifikke tilfelle, å gå ned i vekt.

Naturlige kosttilskudd for vekttap

Det finnes et stort utvalg av naturlige kosttilskudd for vekttap. Disse kosttilskuddene har også en tendens til å virke ved å redusere appetitten, fremme fettforbrenning eller redusere absorpsjon av kroppen. Blant disse naturlige kosttilskuddene for vekttap har vi:

  • Spirulina: Spirulina er en alge som virker på sultfølelsen ved å redusere den, og hjelper deg å gå ned i vekt på en kontrollert måte. Videre har spirulina en høy næringsverdi. Faktisk kan du konsumere spirulina i piller, smoothies og til og med pulver for å legge til detox salater og juice, for eksempel.
  • L-karnitin: Det er ofte brukt når du prøver å gå ned i vekt fordi det bidrar til å konvertere lagret fett til en energikilde for trening.
  • CLA (konjugert linolsyre): Denne fettsyren blokkerer overføringen av fett og hjelper til med å ødelegge det, og forhindrer at det lagres.
  • Fucus: det er en slags brunalger som også virker på metthetsfølelsen. I tillegg er fucus rik på vitaminer og mineraler. Fucus kan også rense og avgifte kroppen, men det anbefales ikke for personer som lider av skjoldbruskkjertelproblemer.
  • Garcinia cambogia: også kjent som Garnicia gummi-gutta er en frukt som brukes til å forbedre fettmetabolismen og redusere appetitten.
  • Hvitløkspiller: For å unngå de negative effektene av å spise mye hvitløk som dårlig ånde og sterk smak, kan du kjøpe konsentrerte hvitløkspiller som et vekttaptilskudd. Hvitløk hjelper til med å brenne fett og regulere stoffskiftet. I tillegg gjør den en god jobb med å regulere blodtrykket. Hvitløk fungerer også godt som et antimikrobielt middel og stimulerer immunforsvaret.
  • Konjac (glucomannan): det er en pasta basert på løselig kostfiber (3%) og vann (97%). Faktisk er dens eneste ernæringsmessige verdi den lave prosentandelen fiber som bidrar til å gå ned i vekt, hvis den ledsages av et balansert og ernæringsrikt kosthold. Konjac bør ikke brukes som en erstatning for fiber, men snarere som et vekttap.

Slankepiller: virker de?

Noen ernæringseksperter hevder at kosttilskudd er nyttige når du ikke klarer å følge et variert og balansert kosthold, for eksempel: veganere trenger ofte ekstra jern eller vitamin B12. Men husk, slankepiller er ikke magiske, og vi anbefaler alltid å velge NATURLIGE kosttilskudd.

Disse pillene bør også alltid være ledsaget av andre typer sunne vaner som fysisk aktivitet og et balansert kosthold.

Mange tror de vil gå ned i vekt bare ved å ta en pille, dette er IKKE SANT. Piller og kosttilskudd virker bare når de ledsages av en sunn livsstil og balansert kosthold.

Er slankepiller effektive?

På markedet nå kan du imidlertid finne så mange forskjellige typer slankepiller, og det er viktig å spørre om det beste valget for deg. Noen av disse pillene har vist seg å være svært effektive mens andre kun har placeboeffekt.

Slankepiller virker på følgende måte:

  • De øker stoffskiftet og hjelper til med å brenne fett.
  • De hemmer absorpsjonen av fett i tarmen.
  • De reduserer appetitten din ved å redusere sultfølelsen og kontrollere angsten.
  • De bekjemper væskeretensjon.

Kosttilskudd for vekttap

Her er noen av våre beste tips som vi anbefaler at du vurderer når du velger kosttilskudd for vekttap:

  • Velg et produkt som gir en detaljert beskrivelse og en klar forklaring på den biologiske funksjonen til dets aktive ingredienser.
  • Rådfør deg alltid med lege før du tar nye piller eller gjør noen betydelige endringer i kostholdet ditt.
  • Søk på Internett etter kommentarer, attester og meninger fra andre brukere og kunder.
  • Sørg for at du kjenner alle bivirkninger, kontraindikasjoner og potensielle risikoer ved det du tar.
  • Sørg for at dette tillegget bekrefter etiketten og viser ytterligere helseopplysninger og forbrukervernorganisasjoner.

Kosttilskudd for vekttap: proteinshakes

Så hva er proteinshakes? Proteinshakes er næringsrike drikker med lavt fettinnhold og lavt kaloriinnhold som har som mål å gi kroppen ekstra protein.

Disse smoothiene hjelper deg å gå ned i vekt fordi de genererer en metthetsfølelse. Dette kommer i tillegg til det økte energiforbruket på grunn av den ekstra innsatsen kroppen din må legge ned under fordøyelsen.

Proteinshakemarkedet er ekstremt stort og mangfoldig.

Det anbefales at du velger en type smoothie basert på din kropp og generelle helse.

I tillegg anbefaler vi at du konsulterer en ernæringsekspert for å hjelpe deg med å velge riktig shake for deg.

Husk at noen shakes er laget for å hjelpe folk med å gå opp i vekt eller muskelmasse. Derfor er det nødvendig å velge en passende proteinshake. Husk alltid at spesialister anbefaler å bruke disse smoothiene som et tillegg til kostholdet og ikke som en materstatning.

Vekttap kosttilskudd: anbefalinger

Bare for å være på den sikre siden foreslår vi at du vurderer disse anbefalingene når du tar vekttaptilskudd:

  • Ikke bruk overflødig kosttilskudd.
  • Ikke bruk kosttilskudd hvis du har nyresvikt, diabetes eller en kronisk medisinsk tilstand som kan forverres ved å ta dem.
  • Gå til legesjekk før behandling for å sjekke stoffskiftet.
  • Ikke kombiner eller bruk forskjellige kosttilskudd sammen med tilleggsmedisiner.
  • Søk etter informasjon på ikke-kommersielle nettsteder
  • Det beste du kan gjøre er å konsultere en spesialist før du inntar noe kosttilskudd, spesielt hvis du ønsker å gå ned i vekt på en sunn måte.

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål, vi har ikke myndighet til å foreskrive medisinske behandlinger eller til å stille en diagnose. I alle fall inviterer vi deg til å besøke legen din.











Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.